Ginnastica per la schiena, stretching e ginnastica dolce

Total Body – TBW - Body work
Esercizi di tonificazione a corpo libero o con l’impiego di manubri, elastici e step. Rinforza tutto il corpo senza aumentare la massa muscolare, comprende esercizi in piedi e a terra, con rilassamento e allungamento muscolare finale.

Ginnastica per la schiena e stretching
Ginnastica basata su esercizi:
• per migliorare la respirazione (una respirazione fluida e profonda mantiene infatti la colonna vertebrale in perenne movimento, come un’onda che la percorre)
• di mobilizzazione, atti a mantenere una buona flessibilità articolare del dorso
• di rafforzamento (tonificazione), che migliorino la forza muscolare dorsale ed addominale
• allungamenti (stretching), generale di tutto il corpo che aiuta a migliorare la flessibilità dei muscoli, tenendoli sempre pronti per il movimento, mentre ne evita i traumi, l’indurimento e la rigidità.
Chiunque può imparare ad allungarsi, indipendentemente dall’età, dalla flessibilità, dalla pratica attiva di uno sport, ecc., lo stretching aiuta anche ad affrontare meglio i movimenti quotidiani.

Ginnastica dolce (anziani – donne in gravidanza – mamme – bambini)
Semplici, allegri, efficaci, gli esercizi che vengono proposti in questa lezione sono utili, al tempo stesso, per tonificare il corpo degli adulti e per sviluppare l’equilibrio e la coordinazione dei bambini facendoli divertire. Giochi di movimento con i nostri bambini per crescere sani e forti divertendosi.