I nostri corsi

Step, GAG e Fit boxe

Step

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.

GAG

Il corso GAG (Gambe addominali e glutei) prevede l’esecuzione di molteplici esercizi con diverse intensità che permettono di tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui), la parte laterale ed interna della gamba (abduttori ed adduttori) ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo.

Fit Boxe

E' un programma di allenamento di gruppo efficace, divertente e accessibile a tutti, dove ai passi base dell’aerobica si aggiungono le tecniche della boxe e delle arti marziali, senza tralasciare la tonificazione delle gambe, braccia e addominali con uno stretching finale. Si tratta di un'attività aerobica che sfrutta la tecnica della kickboxing e in genere delle arti marziali; il tutto condito dalla musica a ritmo sostenuto, che fa scatenare! Uno sport completo sia per gli effetti già elencatI, sia perché è pur sempre un corso di difesa personale.

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